728x90 자기개발24 특수부대 네이비씰의 5가지 멘탈 훈련법 인간의 한계를 뛰어넘는 특수부대 네이비씰의 멘탈 훈련법 미국 최강 특수부대 중 하나인 '네이비씰'의 훈련 과정은 혹독하기로 유명하다. 일주일간 자지 않고 버티며 극한의 고통을 겪는 '헬 위크(Hell Week)'를 포함해 전체 62주간의 훈련 과정을 거쳐야 한다. 이 훈련은 7명 중 1명만 겨우 합격할 정도로 이 훈련을 통과하는 것은 무척 어렵기로 유명하다. 하지만 의외로 네이비씰 측에서는 이 훈련에 대해 일반적인 상식과는 다르게 말한다. "이 훈련은 보통 체력의 남성이 충분히 통과할 수 있도록 설계되었고, 훈련이 테스트하는 것은 육체의 강함이 아닌 정신력'이라고 말이다. 즉, 네이비씰의 훈련은 얼마나 강한 정신력을 가지고 있는지를 확인하는 훈련이다. 이와 비슷한 내용이 '그릿'에도 나오는데 이를 열정을.. 2022. 8. 27. 1억을 모으는 가장 빠른 5단계 방법 월급 250만원으로 부자되는 5가지 방법 일단 저축부터 하고 소비를 현명하게 하라는 김경필 멘토 님의 영상입니다. 적금 해약을 두려워하지 마라는 말에서 상당한 충격을 받았습니다. 적금을 해약하면 그 동안의 이자가 손해라고 생각을 했는데 일단 저축을 해서 생기는 금액이 더 큰 수익이 될 수 있다는 것이 매우 좋은 마인드였습니다. 정말 마인드를 바꾸는 것이 엄청 큰 것 같습니다. 1단계 - 저축 지르기 우선 선저축을 시작하라 적금 해약을 두려워하지 마라 2단계 - 남은 금액 소비예산 만들기 신용카드 명세서를 보며 소비 분석하기 불필요하게 지출한 것이 없는지 파악하고 그런 소비들을 줄여나가자 3단계 - 외식예산 만들기 나에게 맞는 외식 예산을 파악하고 너무 많은 외식을 줄여야 한다. 4단계 - 쇼핑 예산 고민.. 2022. 8. 26. 돈이 저절로 쌓이는 7가지 습관 자본금을 모을 때 가장 좋은 습관 이 7가지만 반복하면 돈이 저절로 쌓입니다. 최근 혼돈의 시장에서 자본금을 모으는 것이 정말 중요한데 이럴 때 필요한 중요한 내용인 듯 합니다. 앞으로 1~2년 정도만 정말 노력해보자. 1. 저축의 진짜 의미를 알아야 한다. 저축하지 않는 돈은 다 소비가 된다. 일단 다 저축을 하자. 2. 수익률 100% 올려주는 나쁜 영수증 찾기 3개월 치 영수증을 뽑아봐서 불필요한 영수증(쓸데없는 지출) 1~2개만 체크해보자. 3. 쇼핑은 '결제 3심 제도'를 꼭 활용하자. 1심 - 필요한가? 있으면 좋은게 아니라 없으면 안되는건가? 2심 - 예산이 있는가? 무리하면 안된다. 3심 - 대체재 없는가? 다른 것으로 대체할만한 것은 없을까? 4. 당근 온도 낮추기 - 쇼핑이 과감해진다... 2022. 8. 25. 인생을 바꿀 수 있는 6가지 명상법 소개 당장 시작할 수 있는 세상에서 가장 쉬운 명상법 6가지 팀페리스가 말하는 6가지 명상법에 대해 소개한 영상이다. 명상이란 '마인드를 목욕시키는 것'이라는 정의가 무척 마음에 들었다. 내 몸은 매일 씻으면서 왜 마음은 매일 씻지 않는 것일까. 라는 고민을 하게 했다. 명상을 하면 자신의 상황을 좀 더 멀리서 바라볼 수 있기에 나의 상황에 대해 더 침착하게 대응하고 더 효과적으로 인생을 살 수 있게 돕는 장점이 있다고 한다. 정말 쉬운 명상법이니 당장 오늘 부터 시작하면 되겠다. 1번째 명상법 - 노래 한 곡 명상 좋아하는 노래를 틀고 매일 아침 편히 앉아 그 노래를 듣는 것이다. 아무것도 하지 말고 그저 차분하게 숨을 쉬면 된다. 2번째 명상법 - 가이드 명상 명상 코치의 가이드를 듣는 것이다. 샘 해리스.. 2022. 8. 21. 성공하려면 목표를 뚜렷하게 정해야 한다. 성공을 하려면 이런 경험을 자주해야 한다. 이윤규 변호사 님의 성공에 대한 공부 방법과 목표를 정하는 방법에 대해 말한 내용이다. 공부와 목표를 정하는데 참 좋은 내용이고, 역시나 성공을 위해서는 남들보다 더 많은 노력을 해야 한다는 것을 거의 기본으로 깔고 있다. 노력 없이 성공은 오지 않는다. 거의 모든 성공한 자들의 공통된 논리이다. 공부의 방법 공부도 여행과 똑같다. 검색을 통해 먼저 경험한 분들의 글들을 찾아보고 이를 통해 시행착오를 줄이고 시작해야 한다. 남들의 방법을 참고하고 그보다 더 노력해야 목표를 이룰 수 있다. 잠을 잘 때도 기억의 틈새를 조여야 한다. 자기 전에도 공부를 하고 일어난 후에도 공부를 하면 공부한 내용이 연결되서 시간을 더 아낄 수 있다. 칙센트미하이의 '몰입'을 참고... 2022. 8. 21. 돈을 모으기 위해 바로 잡아야 하는 저축 방법 돈 못 모으는 사람들이 가지고 있는 기가 막힌 습관 부읽남 님의 방송에서 김현우 소장 님과 함께 상당한 내용이다. 가장 좋았던 내용은 공부를 제대로 안했다면 무조건 적금으로 돈을 모아라. 연봉이 1억이 넘지 않으면 세금절세는 신경쓰지 마라. 두 가지 였습니다. 사람들이 기본 시드 머니를 모은 후에 공부를 제대로 하지 않고 투자를 시작했다가 힘들게 모은 돈을 날리는 경우가 많은데 절대로 그러면 안된다. 나 역시 그랬다가 지금 1억이 넘는 돈을 날렸기에 너무나 잘 안다. 첫번째 사연.. 퇴사는 부업을 해보고 그 부업의 수입이 주업을 따라 잡으면 해야한다. 얼마의 돈을 저축할지 목표를 확실히 정한 후 그 목표 금액을 어떻게 투자할지까지 정해둬야 한다. 저금은 우선 목표 금액을 저축하고 정말 필요할 때 저축 금.. 2022. 8. 20. 매일 말하면 인생이 바뀌는 2분 자기 암시 문장 매일 꾸준히 자기 암시를 걸면 인생이 송두리째 바뀔 수 있는 자기 암시 문장 드로우앤드류 님이 3년 동안 매일 들었던 자기암시 문장이라고 합니다. 저도 요즘 매일 아침 명상을 하며 자기 암시 문장을 외우고 있는데 이것도 참고해서 저만의 문장 루틴을 만들어야 겠습니다. 기존에 문장은 웰씽킹에서 참고한 문장들이 많은데 이 내용과 겹치는게 많네요. 자기암시 문장을 정리해 보겠습니다. 나는 좋아하는 일로 행복하게 일한다 나는 특별하고 멋진 사람이다 나는 매일 발전한다 나는 성공한 사람이다 나는 내 삶에 감사한다 나는 모든 문제의 해결책을 가지고 있다 나는 대체될 수 없는 사람이다 나는 도전을 두려워하지 않는다 나는 명석한 두뇌를 가지고 있다 나는 뛰어난 체력을 가지고 있다 나는 사람을 끌어당기는 힘이 있다 나는.. 2022. 8. 19. 직장에서 인정받는 사람들의 특징 일 잘 하고, 인정받는 사람들의 특징 https://youtu.be/q1gr7H23w8Q 부읽남 님 유튜브에 가전주부 님이 나오셔서 일과 성공에 대한 이야기를 했다. 자신이 좋아하는 분야에서 성공을 하는 것은 정말 부러운 일이다. 나도 할 수 있다. 잘 따라가보자. 내용을 정리하면.. 자신의 일에 욕심을 내야 한다. 일 잘하고 인정받는 사람들의 특징 프로의 자세를 가지고 책임을 진다. 내가 받는 돈 값을 하는 사람인가를 생각한다. 일의 양면성을 잘 이해해야 한다. 되고 싶은 것을 위해서 하기 싫은 일을 참아내야 한다. 사람 관계에서 문제가 발생했을 때 현장에서 바로 대응하지 말고 증거를 남기고 공식적인 루트로 징계를 해라. 유튜브를 할 때 내가 하고 싶은 것보다 사람들이 보고 싶은 것을 해야 한다. 항상.. 2022. 8. 18. 게으른 완벽주의자를 벗어나기 위한 방법 정리 완벽주의자가 원하는 목표를 이루는 방법 https://youtu.be/9ulLtHXnIyY 연세대학교 심리학과 이동귀 교수 님의 강의이다. 내가 완벽주의자인지 파악하는 방법과 게으른 완벽주의자를 벗어나기 위한 방법을 알려주는 영상인데 꽤 큰 도움이 되었다. 우선 당장 작게 시작하고 매일 꾸준히 감사 일기를 적어 보도록 노력해야 겠다. 내용을 정리하면.. 내가 완벽주의자인지 알 수 있는 방법 항상 실수 할까 봐 많이 염려 한다 평상시에 정리정돈 되고(하는 걸 좋아한다) 매치가 잘 되어 있는 것을 좋아한다 자라날 때 부모님이 나에 대한 기대치가 높았다 나는 뭔가 잘하겠다는 성취 수준이 높은 편이다 어떤 행동을 한 뒤에 제대로 한 것이 맞는 지 에 대해 의심한다 완벽주의에게 불리하고 안 좋은 점 우울(자기가 .. 2022. 8. 17. 좋아하는 일로 돈 버는 순환 구조 정리 좋아하는 일을 하면서 돈을 벌 수 있는 사이클 정리 앤드류 님이 좋아하는 일로 돈을 버는 사이클에 대해 정리한 영상이다. '세상에서 가장 쉬운 하고 싶은 일 찾는 법'이라는 책에서도 비슷한 내용이 있는데 거기에 돈이 되는 수익화까지 발전시킨 내용이라 삶의 흐름을 잘 파악하고 그걸 잘 활용하고 있어서 배울 점이 많았다. 영상 내용을 정리하면.. 자신이 좋아하는일 , 잘하는 일만 찾아도 성공이다. (사실 이게 가장 어렵다) // 맞다. 개인적으로 이걸 찾는 것이 가장 어렵다. 나같은 경우 게임이라는 좋아하는 일을 찾았고 글쓰기라는 남들보다 조금 더 잘하는 일을 찾았지만 이후 길을 잃고 헤매는 중이다. 사이클 (순환 구조) 좋아하는 일 >> 잘하는 일 >> 세상에 필요한 것 >> 돈이 되는 것 세상에 필요한 .. 2022. 8. 17. 50대에 시작해서 25억 자산을 번 투자자의 이야기 https://youtu.be/ex7B8nMeJXo 50대에 시작해서 자산 25억을 번 서미숙 작가 님의 소개 영상입니다. 나이는 중요하지 않다는 것을 잘 설명해 주시는 영상입니다. 여러분 늦지 않았습니다. (40대 중반인 나에게 하는 말이기도 합니다.) 우리는 할 수 있습니다. 자신이 원하는 재산을 만들어 빠르게 은퇴할 수 있습니다. 영상 내용을 요약해 보자면.. 블로그를 먼저 써봐라 매일 글을 쓰면 나를 알릴 수 있다. 재테크 파이프라인을 시작할 수 있다. 지출을 줄여라 지출을 줄인 삶을 블로그에 매일 올린다. 관련 내용을 콘텐츠로 연결하여 활성화한다. 매일 쓰는게 중요하다. 남의 블로그도 참고한다. 꾸준함이 생명이다. 독서를 통해 삶을 변화한다. - 독서를 통해 배운 부자의 습관을 자신의 삶에 적용.. 2022. 8. 16. 계획만 하고 실천을 못하는 '게으른 완벽주의자'를 변화시키는 꿀팁 앤드류 님의 강의 내용 정리. 친절하게도 영상에서 아래와 같이 요약을 해주셨지만.. 조금 더 자세하게 정리해 보면 남한테 얘기안하고 시작하기 남에게 휘둘리는 사람들은 남한테 이야기하는 것이 오히려 역효과가 난다. 자주해도 부담없이 만들기 이 일을 시작하는데 시간과 부담이 얼마나 드는지 알고-> 이것을 '최소화' 작은 프레임을 씌워서 그 안에서부터 작고 빠르게 시작한다. 절대 멈추기 않기(습관처럼 자리 잡기) 루틴(습관)을 만들어서 꾸준히 한다. 그리고 절대 멈추지 않는다. 2022. 8. 16. 이전 1 2 다음 728x90
